- evite gritar ou falar durante muito tempo;
- evite se expor a mudanças de temperatura ambiental, tomando cuidado, inclusive, com bebidas geladas;
- evite pigarrear ou tossir constantemente, pois este hábito promove o atrito entre as pregas vocais;
- evite bebidas alcoólica em excesso, pois estas atuam como anestésicos, aparentemente melhorando a voz, mascarando seu abuso. O mesmo acontece com spray, pastilhas e gengibre;
- beba sempre bastante água, principalmente em ambientes com ar condicionado;
- evite falar em ambientes muito ruidosos, evitando competir com os outros;
- no caso de ser alérgico, evitar exposição a poeira, gás e cheiros muito fortes;
- não fume, pois o fumo irrita a mucosa do aparelho fonador, especialmente as pregas vocais;
- cuide de sua saúde como um todo, pois qualquer problemas no seu corpo pode influenciar na produção da voz;
- mastige bem os alimentos, evitando aqueles muito condimentados;
- evite alimentos achocolatados e derivados do leite antes do uso profissional da voz, pois estes aumentam a viscosidade do muco no trato vocal;
- enquanto estiver falando, mantenha a postura do corpo reta, principalmente a cabeça;
- não use roupas apertadas, principalmente na região do pescoço e da cintura, dando preferência a tecidos mais leves e naturais;
- realize exercícios de aquecimento vocal orientados por um(a) fonoaudiólogo(a), principalmente no momento que antecede o uso profissional da voz.
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